筋トレ女子【有名人インスタ５選】自宅トレーニング動画はこれだ！

ぽちゃ子

私も筋トレダイエット始めたいんだけど、目標となる人いるかな…

管理人リコ

はい！有名人中から、おすすめ筋トレ女子のインスタをご紹介しますね^^

今は、食べないダイエットではなく、筋トレダイエット！

そんなあなたのモチベーションアップのために、筋トレ女子【美ボディ有名人】インスタ５選とトレーニング方法のご紹介！

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1 筋トレ女子【芸能人・有名人】：中村あんさん
2 筋トレ女子【芸能人・有名人】：ダレノガレ明美さん
3 筋トレ女子【有名人】：Aya（あや）さん
4 筋トレ女子【有名人】：ゆんころさん
5 筋トレ女子【芸能人・有名人】：秋元才加さん
6 有名人：クロスフィットトレーナー Ayaさんの自宅で簡単トレーニング動画
7 芸能人：ダレノガレ明美さんの自宅で簡単トレーニング動画
8 まとめ

筋トレ女子【芸能人・有名人】：中村あんさん

Instagram（インスタグラム）アカウント：cocoannne

フォロワー：1,900,000人　投稿：2,505件

Ayaさんのジムにも通っている有名人：中村あんさん。

Ayaさんに負けない美ボディですよね。

YOGA‍♂‍♂‍♂ #Bemorehuman @reebokjp 秋の新作ウエア発売中
中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2017 8月 24 9:21午後 PDT

ビキニタイプ @opjapanofficial @cocoannne
中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2017 6月 28 4:58午後 PDT

®️eebok #Bemorehuman #食べて飲んで動く
中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2016 8月 4 5:23午前 PDT

筋トレ女子【芸能人・有名人】：ダレノガレ明美さん

Instagram（インスタグラム）アカウント：darenogare.akemi

フォロワー：1,300,000人　投稿：1,843件

しっかりとキュッとしまった美ボディの有名人：ダレノガレ明美さん。

ピンクフラミンゴとあたし夏らしいことやっとできた
AKEMI.Dさん(@darenogare.akemi)がシェアした投稿 – 2017 8月 21 8:40午後 PDT

トレーニング #ヒップアップ #自宅で簡単真後ろ10回横に10回 ×2〜10セット 6月29日発売の本にも載ってるよ！意外にきついけど頑張れば結果でるからみんなも一緒に頑張ろ⭐
AKEMI.Dさん(@darenogare.akemi)がシェアした投稿 – 2017 6月 14 2:02午前 PDT

ヨガ気持ちよかった(#^.^#)
AKEMI.Dさん(@darenogare.akemi)がシェアした投稿 – 2016 6月 9 1:34午前 PDT

筋トレ女子【有名人】：Aya（あや）さん

Instagram（インスタグラム）アカウント：aya_fitness

フォロワー：282,000人　投稿：2,224件

有名人筋トレ女子の走りと言ってもいいのは、この人。

日本一美人のトレーナーと言われるCrossFit（クロスフィット）トレーナーのAyaさん。

数々のモデルや有名人（土屋太鳳、すみれ、黒木メイサなどなど）も彼女のジムに通っています。有名人いや日本人の中でアツイ【筋トレ女子】ですね。

今日はあるPVの撮影。めちゃカッコイイロケーション。パフォーマンスにも気合いが入ります。出来上がりがドキドキワクワクです早くみんなの元へオンエアしたい #お楽しみに〜
Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 – 2017 9月 17 11:57午後 PDT

Today’s #トレーニングどぎついWorkOutに挑戦。。呼吸が苦しいとかじゃなく… ウエイトが重たいからとかじゃなく… こんなにもリカバリーしないのは初めてやりたいのに腕が動かない。。でもこれも勉強‼時間が掛かったが何とか終わらせられた @crossfitgames アスリートはやっぱすごい。ーーーー【 #WOD 】FRANTASY LAND 21-15-9 Thruster ( 30kg ) Pull up — 15-12-9 Thruster ( 35kg ) C2B — 12-9-6 Thruster ( 40kg ) Bar Muscle up ーーー #Thrusterのウエイトが上がっていく #手の皮が破けてRingMuscleUpにチェンジ
Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 – 2017 9月 14 5:46午前 PDT

もう次元が違い過ぎますよね^^;

こんな運動「私には無理」と思う人もいると思いますが、Ayaさんは初心者からでも簡単にできるメニューも紹介してくれます。

昨日の「メレンゲの気持ち」ご覧頂きありがとうございました✨ コレはお家で出来るエクササイズ「Plank Up」。 15回×3セット。是非トライしてみて下さい‼ #体幹は何歳になってもそれなりにキープしていたい #出来る事からやりましょう
Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 – 2017 9月 16 6:04午後 PDT

そんなAyaさん自身もトレーニング前には必ず摂取しているのが、

【B.B.B HMB & CREATINE48000】

という、ご自身が監修されているダイエットサポートサプリです。

B.B.B （トリプルビー）
管理人リコのレビューはこちら

筋トレ女子【有名人】：ゆんころさん

Instagram（インスタグラム）アカウント：yunkoro519

フォロワー：224,000人　投稿：3,178件

ゆんころさんは、女性ファッション雑誌＝姉agehaで有名人モデルをつとめていて、今年韓国で行われた「WBC fitness2017」で韓国人を押しのけ優勝したという実績があります。

Instagram（インスタグラム）には、トレーニング風景や日頃の食事などが、モチベーションを高めてくれるキャプションとともに投稿されているため、筋トレをしていて心が折れそうになった時に励みになりますね。

今日も女子会前に筋トレ〜・いつもトレーニング中はBCAAを飲んでいるんだけど、最近は疲労回復に抜群の『リカバリスト』を飲み始めたよ・クエン酸を1杯あたり3,000mgも配合していて、筋トレの効果やパフォーマンスを高めるのに必要なBCAA・アルギニン・シトルリンも摂取できます・スポーツドリンクみたいなグレープフルーツ味で美味しくて、私お水が苦手なのでリカバリストを混ぜないと飲めない〜！・・トレーニングをしていなくても、クエン酸たっぷりで日々の疲労回復ドリンクとしてもオススメです✨ ・リカバリストの公式アカウントはこちらです☺→《@re_coverist 》・ #リカバリスト #回復力 #クエン酸 #HMB #hmbスポーツジム #pr #BCAA #アルギニン #シトルリン #筋トレ #筋肉女子 #ゆんトレ
ゆんころさん(@yunkoro519)がシェアした投稿 – 2017 8月 29 3:13午前 PDT

今日はれみちゃんとお台場までドライブしてラボエムでランチ・夜は今日オープンしたばかりのお台場ウォーターパークのナイトプールに行って来たよれみゆん安定のノープラン行動w ・ #れみゆん #お出かけ #ノープラン #起きてから何してるって相談する #夏らしい事をしようの日 #お台場 #アクアシティ #laboheme
ゆんころさん(@yunkoro519)がシェアした投稿 – 2017 7月 15 7:43午前 PDT

❤WBC fitness2017✨❤ ・お陰様で、出場した2部門のスポーツモデルクラス・ビキニクラスにてそれぞれ優勝、さらに各クラスの優勝者が戦うオーバーオールにて、ビキニクラス総合優勝・フォトジェニック賞・MVPの3冠を獲得しました❗ 今年のWBCの伝説になったと最高に嬉しいお言葉を頂戴しました！！！・すべて、日本から応援してくださった皆様やサポートしてくれたチームの方々のお陰です！！！‍♀✨ 本当にありがとうございました❗❤ ・・有名人でも無いけれど、でも自分の事を誰も知らない海外で勝負したかったんです！・共にステージに立たせていただいた選手の皆様にも本当に沢山の刺激をいただきました(^^) ここで満足する事なく、課題を見い出し更に進化していきたいと思います！！！‍♀ ・ありがとうございました！！！！✨ ・写真は。。 triple five program玉木さん✨ WBC fitnessの理事長さん✨ 日本から駆けつけてくれたりなぽよちゃん、たいきくん✨達と（≧∇≦）・ #ゆんトレ #大会 #韓国 #Korea #wbcfitness #スポーツモデル #ビキニ #挑戦
ゆんころさん(@yunkoro519)がシェアした投稿 – 2017 4月 30 6:21午後 PDT