ぽちゃ子
管理人リコ
今は、食べないダイエットではなく、筋トレダイエット！
そんなあなたのモチベーションアップのために、筋トレ女子【美ボディ有名人】インスタ５選とトレーニング方法のご紹介！
管理人リコ
筋トレをしていない仕事中などは、熊田曜子さんもおすすめする加圧シャツで姿勢改善ダイエットにもトライしてみましょう^^
その熊田さんおすすめ加圧シャツを、実際に私が購入して着てみた感想はこちらです。
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筋トレ女子【芸能人・有名人】：中村あん さん
Instagram（インスタグラム）アカウント：cocoannne
フォロワー：1,900,000人 投稿：2,505件
Ayaさんのジムにも通っている有名人：中村あんさん。
Ayaさんに負けない美ボディですよね。
筋トレ女子【芸能人・有名人】：ダレノガレ明美 さん
Instagram（インスタグラム）アカウント：darenogare.akemi
フォロワー：1,300,000人 投稿：1,843件
しっかりとキュッとしまった美ボディの有名人：ダレノガレ明美さん。
筋トレ女子【有名人】：Aya（あや）さん
Instagram（インスタグラム）アカウント：aya_fitness
フォロワー：282,000人 投稿：2,224件
有名人筋トレ女子の走りと言ってもいいのは、この人。
日本一美人のトレーナーと言われるCrossFit（クロスフィット）トレーナーのAyaさん。
数々のモデルや有名人（土屋太鳳、すみれ、黒木メイサなどなど）も彼女のジムに通っています。有名人いや日本人の中でアツイ【筋トレ女子】ですね。
もう次元が違い過ぎますよね^^;
こんな運動「私には無理」と思う人もいると思いますが、Ayaさんは初心者からでも簡単にできるメニューも紹介してくれます。
そんなAyaさん自身もトレーニング前には必ず摂取しているのが、
という、ご自身が監修されているダイエットサポートサプリです。
筋トレ女子【有名人】：ゆんころ さん
Instagram（インスタグラム）アカウント：yunkoro519
フォロワー：224,000人 投稿：3,178件
ゆんころさんは、女性ファッション雑誌＝姉agehaで有名人モデルをつとめていて、今年韓国で行われた「WBC fitness2017」で韓国人を押しのけ優勝したという実績があります。
Instagram（インスタグラム）には、トレーニング風景や日頃の食事などが、モチベーションを高めてくれるキャプションとともに投稿されているため、筋トレをしていて心が折れそうになった時に励みになりますね。
筋トレ女子【芸能人・有名人】：秋元才加さん
Instagram（インスタグラム）アカウント：areasayaka
フォロワー：120,000人 投稿：534件
バキバキのシックスパックの腹筋が素敵な有名人：秋元才加さん。
秋元さんもAyaさんのジムに通っていますね。
有名人：クロスフィットトレーナー Ayaさんの自宅で簡単トレーニング動画
有名人：Ayaさんがおすすめする「自宅で簡単トレーニング動画」です。
このAya式ゆる鍛エクササイズは、スクワットやプレスの動きが紹介されています。
ロープを使うことで自宅で簡単にトレーニングできますね。
さらに詳しく知りたい人には、こちらの『AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ』をおすすめします！
たった1日15分のトレーニングで、2週間後にはタフ×ビューティ・ボディが手に入ります。
本当かどうかは、トレーニングをするあなた次第ですね^^
さらに、1日15分はキツイ！なんとか5分なら頑張れる！
という人のために、2017年11月発売予定の『AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編』をおすすめします！
さすがAyaさん！私たちの気持ちを分かってくれていますね！
芸能人：ダレノガレ明美さんの自宅で簡単トレーニング動画
芸能人：ダレノガレ明美さんがおすすめする「自宅で簡単トレーニング動画」です。
自宅でも簡単に出来る、四つん這いの状態から、真後ろ10回 横に10回 ×2〜10セット。
このトレーニングは、ダレノガレ明美さんの出版本『MY STYLE ダレノガレ明美の脱げるカラダのヒミツ』で詳しく紹介されています。
- モデルだから細いんでしょ?
- お金かけてるからキレイなんでしょ?
- どうせ私なんて…
って美容を諦めている女性にこそ朗報です！お金をかけずとも、変われるんです!
67kg→43kgのダイエットに成功し、今もそのスタイルを維持し続けているダレノガレ明美さん。こちらが数年前の写真。たしかにぽっちゃりしていますよね。
「美」にストイックな彼女だからこそ、日頃リアルにやってることを隠すことなく全部公開してくれました!
- -24kgのダイエットに成功して、リバウンドしない秘訣は?
- 自宅でお金をかけずにできるダイエットってある?
- 毎日何食べてるの? 通ってるサロンは? 使ってる化粧品は?
- マネしやすい簡単なヘアアレンジやメイクのポイントって?
- 忙しい日、頑張れない日も自分磨きしなきゃダメ? …etc.
ダレノガレ明美さんのもとに寄せられる「美」に悩む女性からのお悩みにおこたえした、究極のビューティー本です。マネできるテクニックだけを紹介しています。
私服、私物、自宅など、自撮りも多数掲載!
あなたが変わるきっかけを本書で手に入れませんか?
まとめ
筋トレ女子【芸能人インスタ５選】自宅トレーニング動画はこれだ！
いかがでしたでしょうか。
自宅で出来る簡単なトレーニングでしたが、このような素敵な筋トレ女子になるには、まず真似をするということからです。
何から真似するべきかというと、やはり一番おすすめなのは、筋トレ女子の代表格AyaさんおすすめのBBB（トリプルビー）の摂取からですね。
BBBは、Ayaさんが「厳しいトレーニングができない女性のため」に作った筋肉サプリ・HMBです。
普段の通勤通学などの日常生活（歩く・走る・階段を登る）における運動程度でも、効果を高めてくれます。
ぜひ、真似できるところから真似してみてくださいね。
またBBB（トリプルビー）は、期間限定コースを行なっています。この機会にぜひ参加しましょう。
