ぽちゃ子
管理人リコ
今、『#筋トレ女子』『#腹筋女子』のハッシュタグが流行ってますよね。youtubeにも沢山の女性用筋トレ動画がアップされています。
だけど、ジムなどで器具を使った筋トレ動画が多いんです。私にはジムに行くお金も時間もありません。
「私が見たいのは、自宅で出来るトレーニング動画なの！」
私と同じように思っている人も多いと思います。そこで「自宅で出来るトレーニング動画」をまとめました！私が見たいから（笑）
一緒にモデルさん並みのスタイルに近づけるよう頑張りましょう！
管理人リコ
そんなあなたには、こんなもの見つけちゃいました。
スマホ1つでまとめてトレーニング動画を見れる「LEAN BODY（リーンボディ）」です。
美コアの山口絵里加先生をはじめとする、テレビや雑誌で人気のインストラクターが、各部位・トレ・エクササイズ・マッサージなど、動画を通して本格指導してくれます。
注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者のあなたでも安全に効果的なトレーニングがバッチリ。
月額1,480円(税抜)のサービスですが、今だけ30日間無料体験。一度、見てみてくださいね。
1つ1つ調べた、私の労力は何だったの……涙
youtuber：山口絵里加さん 自宅トレーニング動画
youtuber：美コア考案者の山口絵里加さんをご存知ですか？
美に特化した独自の体幹エクササイズ方法「美コア」の考案者。
女性向けの体幹トレーニング「美コア」と アスリートや男性向けの体幹トレーニングの インストラクターとして活躍されています。
youtube筋トレ女子：1回でも効果のある正しいプランクのやり方
youtube筋トレ女子：2週間で、ふくらはぎマイナス2cm
youtube筋トレ女子：腰の肉を取るエクササイズ
もっと山口さんのyoutube動画をみたい人は、こちらの購入をおすすめします。
美コアビューティー 体幹エクササイズ ＠美コアット DVD付き
いつでも、好きな時に体幹トレーニングを自宅で手軽にできる、多目的マット「＠美コアット」と体幹エクササイズDVD3枚に、ダイエットBOOKがセットになったエクササイズプログラムです。
youtuber：ミョンさん 自宅トレーニング動画
youtuber：ミョンさんをご存知ですか？
フィットネスモデル・選手として活動し、『Summer Style Award NOVICE 2016優勝・上海アジア音楽祭銅賞＆最優秀魅力賞』という肩書きを持つミョンさん。
YouTubeではボディメイクやプライベートを投稿してます。
youtube筋トレ女子：自宅で簡単♪プリケツトレーニング！
youtube筋トレ女子：ゴムバンドあり【プリケツ】自宅で簡単！最強のプリケツを作るトレーニング
youtube筋トレ女子：ゴムバンドあり【プリケツ】自宅で簡単！最強のプリケツを作るトレーニングPart2
ミョンさんが動画の中で使っているトレーニングチューブはこちら。
強度別の５本セットで自分に合ったチューブでトレーニングしましょう。
ミョンさんのように同じピンク色２本でトレーニングしたい人は、こちらですね。
ピンクの強度は一番柔らかいライトタイプです。動画でミョンさんは、少し強めの物がいい、と言っていたので、色を選ぶか違う色で強度を選ぶか迷うところですね^^;
筋トレもしんどいなぁ、という人はこちらはどうですか？
履くだけで足がすらっとする、履くだけスラリん美脚【スラリんウォーマー】という商品もあります。
まとめ
筋トレ女子【youtuber】自宅トレーニング動画でモデル並みのスタイルになる方法
いかがでしたでしょうか。
自宅で出来る簡単なトレーニングでしたが、このような素敵な筋トレ女子になるには、まずこのような動画の真似をするということからです。
そして、トレーニングする前にもう１つ真似をすることがあります。
何を真似するべきかというと、筋トレ女子の代表格AyaさんおすすめのBBB（トリプルビー）の摂取からですね。
BBB（トリプルビー）は、Ayaさんが「厳しいトレーニングができない女性のため」に作った筋肉サプリ・HMBです。
普段の通勤通学などの日常生活（歩く・走る・階段を登る）における運動程度でも、効果を高めてくれます。
ぜひ、真似できるところから真似してみてくださいね。
