田上舞子さんのインスタからみる【腹筋を割る方法】筋トレ腹筋女子

ぽちゃ子

ぽちゃ子
この前テレビで田上舞子さん?っていう腹筋がバキバキの素敵な女性を見たんですけど…
管理人リコ

管理人リコ
はい。それはパーソナルトレーナーの田上舞子さんのことですね。詳しくご説明します。

腹筋女子:フィットネストレナー田上舞子さんの身長・年齢は?

Instagram(インスタグラム)アカウント:mai_tano

フォロワー:48,800人 投稿:302件

パーソナルトレーナーのマイティこと田上舞子さん。最近では、TBSの深夜番組「超人女子」にも出演し、活躍していますね。

田上舞子

1988年1月20日の年齢29歳で、身長163cmB75-W59-H83と、引き締まった素敵な体ですよね。こんなカワイイ顔なのに、腹筋はバキバキです。

田上舞子

 

腹筋女子:インスタから見るフィットネストレナー田上舞子さんの腹筋を割るトレーニングは?

フィットレストレナーの田上舞子さんは、インスタ上に腹筋を割るトレーニング動画や、その他のダイエット動画を多くアップしてくれています。

管理人リコ

管理人リコ
その中から再生回数の多いトレーニング動画を厳選してご紹介しますね。

 

インスタから見る田上舞子さん:トレーニング動画 vol.01「おしりのたれをなくす!」

インスタから見る田上舞子さん:トレーニング動画 vol.02「腹筋をメインとした有酸素運動で冷え性改善」

インスタから見る田上舞子さん:トレーニング動画 vol.03「全力で動いて効率よく脂肪を燃やす」


その他にも、いくつかの動画がインスタにアップされていたのでチェックしてみてくださいね。

 

ちょっと休憩:筋トレ女子におすすめしたいプチ情報

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腹筋女子:フィットネストレナー田上舞子さんが愛用しているダイエットトレーニングアイテムは?

管理人リコ

管理人リコ
効率よくトレーニングを行うために田上舞子さんも、いくつかのアイテムを使っているようです。ここでこっそりアナタに教えちゃいますね。

 

Kentai MEGA POWER MULTI V&M (錠剤タイプ)

日頃からバランスのよい食事を気にしている田上舞子さんですが、出先でバランスのよい食事を取れないときに摂取しているようですね。

田上舞子

普段の生活でバランスのよい食事ってなかなか難しいですよね。田上さんの真似をして、試してみてはいかがでしょうか。

 

Kentai クレアチンALK パイン(粉末タイプ)

本気でトレーニングしているアナタは、田上舞子さんがトレーニング前に摂取しているこちらはいかがでしょうか。

田上舞子

 

プロテインのように水に溶かして飲むタイプです。

トレーニング前に摂取することで、体内への吸収も早く、効率よく筋肉に作用してくれます。

作用が強くないので、腹痛や頭痛などの副作用もなく安心です。

 

女性用加圧シャツ・エクスレンダー

ぽちゃ子

ぽちゃ子
あ、あの〜、そんなに本気で筋トレするつもりないんですけど…
管理人リコ

管理人リコ
す、すみません(汗)。そんなあなたには、日中着ているだけいい女性用加圧シャツ「エクスレンダー」はご存知ですか?

エクスレンダー

パッドが入ったブラトップタイプの女性用加圧シャツなので、いつもの服装の下に着ることができます。

腹筋を中心に全体的に身体を加圧してくれて、体幹を鍛えてくれる効果があります。

「体幹を鍛えることで、体幹を中心に身体が締まっていく」ダイエットトレーニングには【体幹】が重要です。田上舞子さんも、こちらの動画で体幹を重要視していますね。


このようなトレーニングがキツイと思うアナタは、まずエクスレンダーの着用から初めてみるのはいかがでしょうか。

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まとめ

あれだけ素敵な美ボディを持っている田上舞子さんも、食事バランスにしっかり気を使い、サプリメントやトレーニングアイテムを使用していますね

あなたも無理のないところから、真似してみてはいかがでしょうか。