筋トレ女子でダイエット!管理人プロフィール

 

はじめまして!

筋トレ女子に憧れて筋トレを始めたリコといいます。

26歳の独身です!今は仕事をしながら将来の旦那さんを探してます^^;

 

わたしはダイエットがきっかけで、筋トレをはじめました。

とはいっても、筋トレをはじめるまで運動はまったくの未経験。筋トレのイメージは「きつい」「ムキムキになりそう」といったものでした。

しかし、筋トレはきついだけじゃないんです!筋トレは健康的にダイエットができて、肌や髪もきれいになる、女性におすすめのダイエット方法です。

どうして運動が苦手だったわたしが、筋トレ女子になったのか?

ダイエット決意の理由は「人生最大に太ってしまったこと」がありました。

体重が6kg増で人生最大に太る!ダイエットを決意

もともと食べることが好きで、特に甘いものをよく食べていました。

カフェに行ってケーキを食べたり、ガッツリと夕食に焼肉なんかも食べたり……。食べるけれど、苦手な運動はしない。するといっても、通勤のために駅まで歩くくらいのほんのちょっと。だらけた生活を送っていました。

しかし、ダラダラしていた私にもダイエットを決意するきっかけが訪れます。

気がついたらなんと、体重が3ヶ月で6kgも増加!身長160cmで体重60kgという人生最大の体重を記録してしまいました。

女性で60kgというと完全に「太っている」部類に入ります。いままで着ていた服はきつくなり、動くことさえもつらくなってしまいました。

太ったということを認めて、「このままではいけない」と感じ、ダイエットをスタートさせました。

ダイエットを始めたけれど食事だけでは痩せない……

ダイエットをはじめたときは「食事制限」を行なっていました。

やっぱり「運動はつらそう」というイメージが抜けず、食事から変えていくことに。

甘いものは週に1回に減らし、鶏肉や野菜といったヘルシーな、タンパク質中心の食事メニューに変えていきました。炭水化物も、夕食では少なめにしました。

そうしてひとまず、体重は3ヶ月で4kgほど減りました。しかし、突然体重が減らなくなってしまいます。それに、なんだか見た目にあまり変化がない……。それどころか、むしろ体型はたるんだままに見えます。

「ダイエットの停滞期かな……」と悩んでいたときに、筋トレ女子の存在を知ります。

筋トレ女子というワードを知り、筋トレダイエットを決意

停滞期に入ったダイエットに悩んでいたときに、テレビで筋トレ女子の存在を知ります。

筋トレ女子を見て思ったのは、「みんな引きしまっていてきれい!」ということ。いままで筋トレというと、筋肉でムキムキ、がっしりとした体型を想像していました。

しかし、筋トレ女子はみなさんくびれがあってスラッとしている、女性らしい体型の方ばかり。姿勢もよくて堂々としていて、かっこよく見えました。

「私も筋トレをすれば、すこしは引きしまった体になれるかな……」と思い、筋トレダイエットを決意。さっそくジムを探して入会しました。

筋トレダイエットスタート!1ヶ月で3kg減った!

結果的に、ジムで筋トレをはじめてから1ヶ月で、体重が3kg減りました!

ジムには週に2〜3回通い、毎回1時間ほどの筋トレをしています。これだけ見ると、意外に回数は少ないと感じませんか?少ない量でも内容の濃い筋トレをすれば、ダイエット効果は短期間であらわれます。

筋トレが初めてでも大丈夫です。

ジムでは最初の2週間ほど、毎回トレーナーさんが付きっきり。ストレッチからマシンの使い方まで指導してくださりました。そのため、何も分からない運動未経験な私でも続けることができました。

筋トレをはじめてから体重だけでなく、見た目にも変化がありました。いままで、ぼんやりとしかなかったくびれがハッキリと分かるようになっていたんです!パツパツだったスキニーパンツも、すんなり履けるようになりました。

筋トレで運動と、食事管理もしっかり行えば健康的にダイエットができるんです!

 

みなさんも、私と一緒に筋トレ女子を目指しましょう!

管理人リコ