筋トレ女子はモテる！なんて話を聞いたことがある人も多いかもしれません。
ぽちゃ子
モテる理由は筋トレで手に入れた体型にありました。
どうして筋トレ女子がモテるのか、また、モテるようになりたい！という筋トレ女子にぜひ試してほしい簡単な筋トレメニューを紹介します！
筋トレ女子がモテる理由はきついメニューで手に入れた体型！
「筋トレ女子はモテる？」と言われることがあります。これから筋トレを始めようと思っている女性も気になる質問ですよね。
モテるのか？という質問の答えはYes！
モテる理由は筋トレで手に入れた引きしまった体型にありました。
モテる女性は筋トレでメリハリのある体型になるメニューをこなす
筋トレ女子がモテる理由は、筋トレで手に入れたメリハリのある体型です。
体がたるんでいる、くびれのないストンとした寸胴体型に悩む女性は多いと思います。
体がたるむ理由はもともと女性に体脂肪が多いから。放っておくと脂肪は減らず、増えていくばかりです。
筋トレをすると体の体脂肪率が下がり、体が引きしまってきます。例えばくびれができるなど、体のへこんでいる部分に効果があらわれやすくなります。
くびれは男性にはない体の部分。自分は手に入れられない部分だからか、男性は引きしまっている女性を魅力的に感じるようです。
女性は筋トレでマイナス10歳も夢じゃない！
筋トレをしている女性は若く見える、というのもモテる理由です。
年齢を重ねると体のパーツは重力に逆らえず、下へ下へと下がろうとします。
よく年齢を重ねると胸が垂れる、と言われませんか？すべて加齢が原因で、体も下へさがりたるみ始めます。
しかし、筋トレをしている女性は筋肉があるため体がたるみにくく、胸も垂れにくい体になっています。
筋トレをすると体が引きしまり、メリハリのある体型をキープできます。そのため、マイナス10歳といってもいいくらい、若々しい人が多いのです。
若々しくてきれいな女性が多いので「筋トレ女子はモテる」と言われるのでしょう。
筋トレ女子がモテる体型を手に入れたメニューとは？
筋トレ女子がモテるのは引きしまった体型だから、ということでした。
引きしまったくびれのある体型を手にいれるには、いったいどんな筋トレメニューをすればいいのでしょうか？
筋トレ女子がモテる理由は腹斜筋を鍛えるメニューにあり！
モテる、くびれのあるメリハリのある体型を手にいれるにはどんな筋トレをすればいいのでしょうか？
くびれのある体型には腹斜筋をきたえましょう！
出展：https://5min-massage.com/wp-content/uploads/1d5m-157.jpg
腹斜筋は助骨の下あたりから脇腹にかけて、ななめについている筋肉のこと。腹斜筋を鍛えなければ、くびれはできません。
よく腹筋などをすればお腹周りが痩せてくびれができる！と思う人は多いですが、実は大間違い！
ぽっこりお腹には腹直筋という、お腹正面にある筋肉が関係しています。腹筋で鍛えられるのはこの腹直筋。くびれを作る腹斜筋は関係ないのです。
くびれが欲しい女性は腹斜筋を鍛える筋トレをしていきましょう！
レッグレイズツイスト：筋トレメニューの中でもに効果あり
レッグレイズツイストは腹斜筋を鍛え、腰回りの脂肪を減らしてくれる筋トレ。寝転びながらできる簡単な筋トレです。
- 寝転んで両足を90°に曲げます。
- 両足をくっつけながら右に足を倒す。息を吐きながら行う。
- 息を吸いながら足を正面に戻す。
- 両足をくっつけながら左に、息を吐きながら倒す。
- また息を吸いながら足を正面に戻す。この流れを10回、3セットほど行う。
ツイストクランチ：ねじる筋トレで女性らしい体型をゲット
ツイストクランチは腰をねじる筋トレです。そのため、腹斜筋に直接の効果があり、1ヶ月ほど続けているとくびれが少しずつあらわれ始めます。
- 仰向けに足を床につけて伸ばした状態で寝ころがる。
- 左足をお腹に引き寄せながら、右ひじを左ひざにつけるようにして起き上がる。
- 反対の右足をお腹に引き寄せながら、左ひじを右ひざにつけるようにして起き上がる。
- 10回ずつ、3セットほど行う。
この2つの筋トレを続けていればくびれのあるメリハリ体型になれます！メリハリのある引きしまった体を手に入れればモテるようになりますよ。ぜひ試してみてください。
まとめ
多くの筋トレ初心者の女性が思う、「『筋トレをするとモテるようになった』って本当？」という疑問。
筋トレ女子がモテる理由は筋トレで手に入れた引きしまった体。くびれのあるメリハリ体型は男性にはない部分なので、魅力的に見えるようです。
女性がくびれを作るには腹斜金を鍛えることが大切！
レッグレイズツイストとツイストクランチを続ければ1ヶ月ほどで効果はあらわれます。
モテる筋トレ女子になるためにも、ぜひくびれを作る筋トレを試してみてくださいね。
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