筋トレ女子【meru(メル)】メイドジムで学ぶ3つのトレーニング方法

筋トレ女子

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メイドジムがあるのご存知ですか?
その名の通り、メイドさんがトレーナーをしてくれるジムがあるんです。
そんなメイドジムで働く筋トレ女子『meru(メル)』さんをご紹介しますね^^

 

メイドさんと一緒にトレーニングができる「メイドジム」。男性ならメイドさんに激励してもらいながらの筋トレなら、いつも以上に頑張れるかもしれませんね^^もちろん興味のある人は女性でも入店できます。

そんなメイドジムで働く有名なメイドさん『meru(メル)』をご紹介します。

筋トレ女子:メイドジムで働くmeru(メル)さんとは

芸能人やモデルさんの筋トレ女子とは違い、お尻も少し大きめでカラダの筋肉も少しついた、ちょいマッチョな筋トレ女子、meru(メル)さん。男性には、このくらいふっくらした方がモテるんですかね?

インスタグラム:meruchi0131 フォロワー数:166,000人

Twitter:boo_meru_tyyy フォロワー数:27,474人

youtube meruチャンネル チェンネル登録者数:28,000人

そんなmeru(メル)さんの厳選トレーニング3つをご紹介します!

筋トレ女子【meruトレ1】:お家で簡単”尻”ーズ!ケツトレ

お家で簡単にできるトレーニングのご紹介です。お尻の横・内股の筋肉を鍛えます。

  1. 足を広めに開き、手を前で合わせすこし前かがみ。お尻をプリッと。
  2. 左からヒザを横に曲げながらしゃがむ
  3. 右も同じく。
  4. ※しゃがんだときに伸びている内腿を・立つときにお尻をトレーニングしているイメージを持つ

筋トレ女子【meruトレ2】:今イチオシの、尻トレ!簡単!効果大!

  1. バランスボールと長椅子で行います。
  2. 椅子にうつぶせで寝る。
  3. バランスボールは両足ではさむんだ状態から後ろにあげる。カラダを反らすイメージ。
  4. 意識はお尻に

筋トレ女子【meruトレ3】:くびれを作るために1番大切なトレーニングは?

  1. ラットプルダウンの効果的なやり方です。
  2. バーを広めに・肩の力を抜く・バーを強く握らない
  3. 軽めの重量で背中で引くイメージです。

 

いかがでしたでしょうか。これだけのカラダをしっかり鍛えているmeru(メル)さん。さすがのトレーニング内容でしたよね。

トレーニングを行うにしても、トレーニング効果を早く出したい人は多いと思います。そんな人は、次に紹介するHMBサプリメントを摂取して、トレーニングにのぞみましょう!

トレーニング効果を早く出したい人は、AYAさん愛用HMBサプリ・BBB(トリプルビー)を摂取しよう!

芸能人も多数訪れる『#筋トレ女子』の代名詞とも言えるのが、CrossFit(クロスフィット)トレーナー兼モデルとして有名な『AYA(あや)』さんです。

AYAさんについて
もっと詳しく知りたい人はこちら

この腹筋を見てもらって分かるように自身もストイックに筋トレされています。

「少しでも早くトレーニングの効果を上げたい!」

という人も多いと思います。早くトレーニングの効果をあげるには、効果が出ている人の真似をするのが先決です。

どんな真似するのが最短かというと、一番簡単に真似できるのは、AYAさんも筋トレ前に摂取している、HMBサプリ・BBB(トリプルビー)の摂取からですね。

HMBサプリ・BBB(トリプルビー)は、Ayaさんが「厳しいトレーニングができない女性のため」に監修した筋肉サプリ・HMBです。トレーニング前に毎回欠かさず摂取することでトレーニング効果を上げていると話しています。

普段の通勤通学などの日常生活(歩く・走る・階段を登る)における運動程度でも、効果を高めてくれます。

ぜひ、真似できるところから真似してみてくださいね。

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