ぽちゃ子
管理人リコ
管理人リコ
筋トレをしていない仕事中などは、熊田曜子さんもおすすめする加圧シャツで姿勢改善ダイエットにもトライしてみましょう^^
その熊田さんおすすめ加圧シャツを、実際に私が購入して着てみた感想はこちらです。
日本人の筋トレ女子・筋肉女子・腹筋女子のインスタグラム 有名人編
【筋トレ女子画像】AYA（アヤ）さん
筋トレ女子の走りと言ってもいいのは、この人。
日本一の美人トレーナーと言われるクロスフィットトレーナーのAYAアヤさん。
数々のモデルや芸能人も彼女のジムに通っています。今一番、アツイ筋トレ女子ですね。
そんなAyaさん自身もトレーニング前には必ず摂取しているのが
AYAさん自身が監修したダイエットサポートサプリです。AYAさんが自分のために監修したサプリということなら、怪しいものではないですよね。
通常のHMBサプリは、錠剤タイプで粒も大きく飲みにくいのですが、このBBBは顆粒タイプで水なしでも飲むことができ、またパッケージも女性らしく、かわいい仕上がりになっています。
女性が監修した、女性のためのHMBサプリメントです。
【筋トレ女子画像】中村アンさん
スタイル抜群の中村アンさん。アンさんは、これでも昔、体重60kgあったそうです。
今は、アメリカ発祥のハードトレーニング「クロスフィット」で美しい身体を作り上げています。そうです、最初に紹介したAYAさんのところでトレーニングしています。
【筋トレ女子画像】ローラさん
言わずと知れたトップモデルもローラさん。
天然のキャラとは違い、カラダは引き締まっていますね。
【筋トレ女子画像】ダレノガレ明美さん
今でこそ体重45kg前後をキープしていますが、実は65kgもある時代もあったのです！
彼女が行なっていた筋トレダイエット方法はたった２つ。
- 1日1時間のウォーキング
- プールで泳ぐ、歩くを１時間30分繰り返す
- 有酸素運動
たったこれだけです。Instagram（インスタグラム）もチェックして、さらなる秘訣を探りましょう。
成功しているダイエッターが
知っている「やせサイクル」とは？
【筋トレ女子画像】ゆんころさん
女性ファッション雑誌＝姉agehaでモデルをつとめている、今年「WBC fitness2017」で優勝したゆんころさん。
Instagram（インスタグラム）には、トレーニング風景や日頃の食事などが、モチベーションを高めてくれるキャプションとともに投稿されているため、筋トレダイエットをしていて心が折れそうになった時に励みになりますね。
筋トレ女子・筋肉女子・腹筋女子のインスタグラムの一般女性
【筋トレ女子画像】sei_dietさん
働くママ37歳sei_dietさんのダイエット専用アカウント。
37歳とは思えない抜群のプロモーションです！芸能人と違い、一般の人ということもあり等身大で投稿されているため、親近感がありますよね。
【筋トレ女子画像】kurocatさん
10年先20年先も綺麗でいる為に、自宅トレーニングを継続しているkurocatさん。
子供をあやしながらの筋トレ。生活感が溢れていて親近感抜群です！
【筋トレ女子画像】chii158cmさん
自分のカラダと向き合い、ストイックに筋トレダイエットをしているちぃさん。
ちぃさんもまた、自宅でのダイエットがメインですね。
筋トレ女子必見ハッシュタグ！
※投稿数は、2017年9月現在
#筋トレ女子
Instagramインスタグラムハッシュタグ
#筋トレ女子
投稿数：331,243件
#筋トレ女子なら、まず間違いなくこれですね。
このハッシュタグで色々な筋トレ女子の様子を見ることができますね。
#腹筋女子
Instagramインスタグラムハッシュタグ
#腹筋女子
投稿数：109,516件
#筋トレ女子に続いて、#腹筋女子ですよね。
腹筋にフォーカスしたのなら、押さえておきたいハッシュタグですね。
#ダイエット
Instagramインスタグラムハッシュタグ
#ダイエット
投稿数：3,597,452件
みんなの目的ダイエット。ダイエットは自分との戦いになるので、#ダイエットで仲間を探して、頑張りましょう^^
#アブクラックス
Instagramインスタグラムハッシュタグ
#アブクラックス
投稿数：29,554件
「アブクラックス」とは、腹筋のなかでも「白線」と呼ばれる腹筋の全面中央を縦に走る溝のことをいいます。
６つにバキバキに割れてるのではなく、縦にきれいに割れている、きれいなアブクラックスの投稿を見ることができます。
まとめ
筋トレ女子は、日々の継続が大事ですね。
ただひとりで続けるのは、自分との戦いとなりとても辛い戦いです。
そんな時、Instagram（インスタグラム）に投稿したり、他の人のインスタをみて、日々の筋トレ頑張りましょう！
