女性用のダンベル何キロ買えばいい?【2、3キロが初心者おすすめ】重さと選び方

ぽちゃ子

ぽちゃ子
筋トレ女子に憧れて筋トレを初めるんだけど、ダンベルって何キロを買えばいいだろう
管理人リコ

管理人リコ
はい!初心者の方には、2キロが3キロがおすすめです!
ぽちゃ子

ぽちゃ子
2、3キロって言われても、どのくらいか分からないよ…
管理人リコ

管理人リコ
はい!大きいペットボトルが1.5キロなので、それよりもう少し重いイメージですね。

最近、自宅にいることが多くて、自宅で筋トレする人も多いですよね。

自宅でトレーニングするときに、ダンベルがあると筋トレの幅も広がりますね。

だけど、ネットから購入するとなると、実際の重さが分からず何キロのダンベルを買っていいか迷います。

また、ムキムキを目指すのではなく、ダイエットとしての筋トレに適したダンベルの重さは、どのくらいの物を選べばいいのでしょうか。

そこで今回は、筋トレ女子を目指した初心者が、ダンベルを選ぶ際のポイントと女性に人気・おすすめのダンベルをご紹介します!

 

管理人リコ

管理人リコ
自宅トレーニングは、動画を見ながらするのがおすすめです!

そんなあなたには、こちらのおすすめ2選をどうぞ!

LEAN BODYリーンボディリーズナブルな価格で300種類以上のビデオレッスン。トレーニング、ヨガどちらも。美コアの山口絵里加先生はじめ魅力的な講師陣。ライブ型より時間が短くスキマ時間でできる。月額980円。
>>>LEAN BODY【公式サイト】

SOELUソエルオンラインヨガを広めた最大手。ライブ型で自宅にいながら臨場感を味わえる。録画されたビデオレッスンもあるので安心。月額980円。
>>>SOELU【公式サイト】


>>>ビデオレッスン「LEANBODY」


>>>オンラインヨガ「SOELU」

女性用おすすめ・自宅トレーニング用ダンベルの選び方

筋トレ女子ダンベル

筋トレ女子初心者は、重さ2〜3kgがおすすめ

ダンベルの重さは、1kg〜10kg以上のものまで色々あってどれを選べばいいか分からないですよね。

管理人リコ

管理人リコ
「筋トレ女子」を目指すあなたは、2〜3kgの重さのダンベルを買いましょう!

最初はこれで、重過ぎず軽過ぎず、丁度いい負荷で無理なく続けれると思います。

ダンベル2kgは、よくあるペットボトル4個分の重さ。

いきなり重すぎるダンベルを使っても効果はありません。むしろムキムキになってしまいます。

体を引き締めるためには、2〜3kgの軽めのダンベルから始めましょう。

参照:楽天

初心者の女性におすすめ・売れ筋人気 重さ2kgのダンベル3選

【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) カラーダンベル 2個セット ソフトコーティング

サイズ長さ16.3cm×高さ7cm×幅7cm
材質床を傷つけないネオプレンゴム(合成ゴム)
カラー1kgピンク・2kgグリーン・3kgブルー
メモ滑りにくく握りやすい。転がりにくい。

 

ダンベル 2個セット 美ボディ  エアロビクス 自宅トレーニング

サイズ長さ14cm×幅6cm×高さ5cm
材質表面つや消し(外部ネオプレン)
カラー1kg2kg:ピンク・レッド
メモ2kgに見えないスリムタイプ。女性向きのデザインで持ちやすい。色のバリエーションも豊富です。

 

1~2kgが重そうと感じるなら、0.5kgエレコムエクリアスポーツ スリムダンベル 0.5~2.0kg

サイズ長さ17cm×奥行5cm×高さ2.3cm
材質不明
カラーピンク
メモかわいいデザイン。高さ23mmの薄型設計。スリムで収納しやすい。0.5kgから2.0kgまで種類あり。

 

 

まとめ

筋トレ女子初心者におすすめするダンベルのご紹介でした。

そのほかにも、女性向けのダンベルもいろいろあります。Amazon楽天などでチェックしてみてくださいね。

Amazon「ダンベル 2kg」

楽天「ダンベル 2kg」

ムキムキではなく、スタイリッシュなカラダを目指す筋トレ女子は、重くないダンベルでゆっくり動作を行い、インナーマッスルを鍛えましょう

 

自宅でオンラインダイエット
管理人リコ

管理人リコ
自宅トレーニングは、動画とライブで楽しく!

どちらも期間限定、
無料体験キャンペーン中。

LEAN BODYリーンボディリーズナブルな価格で300種類以上のビデオレッスン。トレーニング、ヨガどちらも。美コアの山口絵里加先生はじめ魅力的な講師陣。ライブ型より時間が短くスキマ時間でできる。月額980円。
>>>LEAN BODY【公式サイト】

SOELUソエルオンラインヨガを広めた最大手。ライブ型で自宅にいながら臨場感を味わえる。録画されたビデオレッスンもあるので安心。月額980円。
>>>SOELU【公式サイト】