ぽちゃ子
管理人リコ
ぽちゃ子
管理人リコ
最近、自宅にいることが多くて、自宅で筋トレする人も多いですよね。
自宅でトレーニングするときに、ダンベルがあると筋トレの幅も広がりますね。
だけど、ネットから購入するとなると、実際の重さが分からず何キロのダンベルを買っていいか迷います。
また、ムキムキを目指すのではなく、ダイエットとしての筋トレに適したダンベルの重さは、どのくらいの物を選べばいいのでしょうか。
そこで今回は、筋トレ女子を目指した初心者が、ダンベルを選ぶ際のポイントと女性に人気・おすすめのダンベルをご紹介します！
管理人リコ
そんなあなたには、こちらのおすすめ2選をどうぞ！
「LEAN BODY」リーズナブルな価格で300種類以上のビデオレッスン。トレーニング、ヨガどちらも。美コアの山口絵里加先生はじめ魅力的な講師陣。ライブ型より時間が短くスキマ時間でできる。月額980円。
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女性用おすすめ・自宅トレーニング用ダンベルの選び方
筋トレ女子初心者は、重さ２〜３kgがおすすめ
ダンベルの重さは、1kg〜10kg以上のものまで色々あってどれを選べばいいか分からないですよね。
管理人リコ
最初はこれで、重過ぎず軽過ぎず、丁度いい負荷で無理なく続けれると思います。
ダンベル2kgは、よくあるペットボトル4個分の重さ。
いきなり重すぎるダンベルを使っても効果はありません。むしろムキムキになってしまいます。
体を引き締めるためには、2〜3kgの軽めのダンベルから始めましょう。
初心者の女性におすすめ・売れ筋人気 重さ2kgのダンベル３選
【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) カラーダンベル 2個セット ソフトコーティング
| サイズ | 長さ16.3cm×高さ7cm×幅7cm |
| 材質 | 床を傷つけないネオプレンゴム（合成ゴム） |
| カラー | 1kgピンク・2kgグリーン・3kgブルー |
| メモ | 滑りにくく握りやすい。転がりにくい。 |
ダンベル 2個セット 美ボディ エアロビクス 自宅トレーニング
| サイズ | 長さ14cm×幅6cm×高さ5cm |
| 材質 | 表面つや消し（外部ネオプレン） |
| カラー | 1kg2kg：ピンク・レッド |
| メモ | 2kgに見えないスリムタイプ。女性向きのデザインで持ちやすい。色のバリエーションも豊富です。 |
1~2kgが重そうと感じるなら、0.5kgエレコムエクリアスポーツ スリムダンベル 0.5~2.0kg
| サイズ | 長さ17cm×奥行5cm×高さ2.3cm |
| 材質 | 不明 |
| カラー | ピンク |
| メモ | かわいいデザイン。高さ23mmの薄型設計。スリムで収納しやすい。0.5kgから2.0kgまで種類あり。 |
まとめ
筋トレ女子初心者におすすめするダンベルのご紹介でした。
そのほかにも、女性向けのダンベルもいろいろあります。Amazon、楽天などでチェックしてみてくださいね。
ムキムキではなく、スタイリッシュなカラダを目指す筋トレ女子は、重くないダンベルでゆっくり動作を行い、インナーマッスルを鍛えましょう。
管理人リコ
どちらも期間限定、
無料体験キャンペーン中。
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