筋トレ女子【初心者におすすめのダンベルは何キロ？】重さと選び方

最近、ダイエットに筋トレを取り入れる人が増えていると思います。

自宅でトレーニングする際、ダンベルがあると筋トレの幅も広がりますね。だけど、ネットから購入するとなると、実際の重さが分からず何キロのダンベルを買っていいか迷いますよね。

また、ムキムキを目指すのではなく、ダイエットとしての筋トレに適したダンベルの重さは、どのくらいの物を選べばいいのでしょうか。

そこで今回は、筋トレ女子を目指した初心者が、ダンベルを選ぶ際のポイントと女性に人気・おすすめのダンベルをご紹介します！

女性用おすすめ・自宅トレーニング用ダンベルの選び方

筋トレ女子初心者は、重さ２〜３kgがおすすめ

ダンベルの重さは、1kg〜10kg以上のものまで色々あってどれを選べばいいか分からないですよね。

最初はこれで、重過ぎず軽過ぎず、丁度いい負荷で無理なく続けれると思います。

ダンベル2kgは、よくある写真のペットボトル4個分の重さ。大きなペットボトル1本がだいたい1.5kgなので、それより少し重いくらいです。

いきなり重すぎるダンベルを使っても効果はありません。むしろムキムキになってしまいます。

体を引き締めるためには軽めのダンベルから始めましょう。

参照：楽天

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まとめ

筋トレ女子初心者におすすめするダンベルのご紹介でした。

そのほかにも、女性向けのダンベルもいろいろあります。楽天などでチェックしてみてくださいね。

ムキムキではなく、スタイリッシュなカラダを目指す筋トレ女子は、重くないダンベルでゆっくり動作を行い、インナーマッスルを鍛えましょう。