多くの女性が「ダイエットしたい」「痩せたい」「美ボディになりたい」などの思いを抱えていますよね。
わたしも運動をしていないので、下腹や下半身が筋肉不足によってたるんでいます…。
歩くための最低限の筋肉はあっても、脂肪を燃やすための筋肉が少なくなっているということですね…。
美筋ボディーメソッドは、普段使っていない筋肉を鍛えて、姿勢をよくし、「使える筋肉」をつくろう！というメソッドです。
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痩せる！美筋ボディーメソッドとは（体の中をきれいにする方法）
美筋ボディーメソッドで、なりたい自分を手に入れる！
「体を引き締めたい」「かっこよくタフになりたい」「不調に悩まない体になりたい」。そんな願いをかなえるカギは“筋トレ”にあります。筋トレというとハードなイメージがあるかもしれませんが、日々を健康に快適に過ごし、そして美しくなるためには、アスリートでない私たちにも自分の目的やレベルに合った筋トレが必要なのです。今回は筋トレのプロ3人が登場。それぞれの「美筋ボディーメソッド」を教わります。あなたに必要な「筋トレ」がここにあります！
筋トレしたらムキムキにならないの？
安心してください。女性が筋トレをしても、プロテインを飲んだり、ジムでガシガシ鍛えたりしない限り、女性がムキムキになることはありません。
運動不足の状態から筋トレをはじめても、いきなりムキムキにはなりません。
そもそも男性と違い、女性ホルモンによって筋肉が付きにくいカラダになっています。安心して適度な筋トレで美筋ボディーをめざしましょう。
美筋ボディーメソッド NHK再放送はいつ？
美筋ボディーメソッド再放送スケジュールは、NHK公式サイトこちらから確認してみてくださいね。
美筋ボディーメソッド 出演者・講師 情報
出演者
- 久本雅美（ひさもと まさみ）
- バービー（ばーびー）
- 梨衣名（りいな） 
講師
- Chapter 1 講師：横手貞一朗（よこて ていいちろう）
-  Chapter 2 講師：AYA（あや）
筋トレ女子で最近有名なAYAさん。今、モデルや筋トレ女子が注目の「クロスフィット」そのクロスフィットトレーナーがAYAさんなのです。
そんなAYAさんは、自身が監修するダイエットサポートHMB「B.B.Bトリプルビー」を摂取しています。
- Chapter 3 講師：広瀬統一（ひろせ のりかず）
- パワーレシピ：荻野伸也（おぎの しんや）
