ダレノガレ明美のダイエット|ヒートスリム42とインスタ画像からみるダイエット方法

管理人リコ

管理人リコ
痩せているイメージのあるダレノガレ明美さん^^
でも実は体重が65kgもある時代があったって知ってました?
ぽちゃ子

ぽちゃ子
えぇ!そうなんですか?

ダレノガレ明美さんのダイエット方法

今でこそ素敵なスタイルですが、実は65kgもある時代もあったのです

彼女が行なっていた筋トレダイエット方法はたった4つ。

  • 1日1時間のウォーキング
  • プールで泳ぐ、歩くを1時間30分繰り返す
  • 有酸素運動
  • HMBサプリメントの摂取

たったこれだけです。

ダレノガレ明美ぽっちゃり

ダレノガレ明美さんインスタ画像【昔は67kgだった!】

どうですか、この違い。ビフォーアフターの写真ってあまり見せたくないものですよね。だけど、私たち頑張る筋トレ女子たちのために見せてくれました!

ダレノガレ明美さんが通うエステ:渋谷DSクリニック

ダレノガレ明美さんは、ご自身で筋トレを行いながら、渋谷DSクリニックに通っています。そこでの全身3D写真がこちら!なんと1週間の変化だそうです!


この違い凄すぎますよね。でも、ちょっと角度や距離が違うような気もしますよね…。画像加工してるんじゃないの…。1週間でこんなに痩せないでしょ…。

という訳で、ちょちょっと画像加工して、胸・腰・お尻などの位置を調整してみました!ダレノガレさん、すみません!

筋トレ女子ダレノガレ

画像加工すれば、なんだって嘘つけます。幅を縮めると、網目が不自然に細くなるのですが、それもありませんね。みて下さい。

角度が違うので正確ではないですが、まず下腹。全然違いますよね。わざとひっこめると不自然になりますが、自然な曲線でこの差です。そして、お尻と脚の太さの違い。全体的に痩せています。うーん、ほんとっぽいですね。疑ってすみません!!!

そんなダレノガレ明美さんが通っているのが渋谷DSクリニックです。

DS式痩身体験を1回10,000円から行なっていますね。本格的な測定・診断・効率良いアドバイス・体験を全て10,000円で行なってくれます。ショッピング1回と飲み会1回を我慢すれば体験に行けますね^^

テレビでもたびたび特集されるDS式痩身治療
渋谷DSクリニック詳細はこちら

しかし、継続的にエステに通うには高額の費用がかかります。やはり自力での筋トレも必要ですよね。

【ダレノガレ明美さん流 ダイエットポイント】
   ・朝昼晩バランスよく食べる
   ・運動、筋トレはしっかりおこなう
   ・入浴後は、脚のマッサージをしっかりおこなう

 

ダレノガレ明美さん:足ヒップに効く、インスタトレーニング動画

管理人リコ

管理人リコ
はい!では、具体的にダレノガレ明美さんが行なっているトレーニングをご紹介しますね^^
ぽちゃ子

ぽちゃ子
これなら自宅でもできそう!辛そうだけど頑張ります!

四つん這いの状態から、真後ろ10回 横に10回 ×2〜10セット。


このトレーニングは、ダレノガレ明美さんの出版本『MY STYLE ダレノガレ明美の脱げるカラダのヒミツ』で詳しく紹介されています。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ビフォーアフターの裏には、やっぱり【トレーニング・努力・継続】が隠れていますよね。

ダレノガレ明美さんの【自宅で出来る簡単なトレーニング】でしたが、このような素敵な筋トレ女子になるには、まず真似をするということからですね。

何から真似するべきかというと、筋トレもそうですが、トレーニングの成果が効率的に出るようにサプリメントを摂取するのが大事です。

筋トレ女子の代表格クロスフィットトレーナーAyaさんも、トレーニング前に必ず摂取しているHMBサプリBBB(トリプルビー)がおすすめです。

水なしで飲める顆粒タイプのサプリメント。初心者筋トレ女子が陥りがちな、「運動したら脂肪より先に筋肉が分解されちゃってかえって太っちゃった…」をケアしてくれるサイクルづくりを手伝ってくれます。

普段の通勤通学などの日常生活(歩く・走る・階段を登る)における運動程度でも、効果を高めてくれます。

ぜひ、真似できるところから真似してみてくださいね。

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