その中でも1番簡単で、1番効率的で、1番再生回数がある動画って何なんですかね…
さっそく見てみましょう!
筋トレ女子【脚・下腹トレーニング】110万回再生!脚やせ・下腹やせを同時に叶えるトレーニング
- 仰向けから両足上に伸ばし、上で足を2回叩きできる限り開脚を20回。内腿を意識
- 両足を上に伸ばし、足の裏合わせるイメージ
- 足を細かく10回クロスさせながら床まで下げ、10回クロスさせながら上に戻す。5セット
まとめ
自宅で出来る簡単なトレーニングでしたが、このような素敵な筋トレ女子になるには、まずこのような動画の真似をするということからです。
そして、トレーニングする前にもう1つ真似をすることがあります。
何を真似するべきかというと、筋トレ女子の代表格:CrossFitトレーナーAyaさんもトレーニング前に摂取している、筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】の摂取から真似してみましょう。
BBB(トリプルビー)は、Ayaさんが「厳しいトレーニングができない女性のため」に作った筋肉サプリ・HMBです。
普段の通勤通学などの日常生活(歩く・走る・階段を登る)における運動程度でも、効果を高めてくれます。
ぜひ、真似できるところから真似してみてくださいね。
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