筋トレ女子・脚下腹トレーニング動画【110万回再生突破!】自宅で簡単!!

ぽちゃ子

ぽちゃ子
脚と下腹のこのタプタプをどうにかしたい!効率のいいトレーニング方法って何がいいんだろう…
管理人リコ

管理人リコ
はい!自宅でできる脚と下腹に効果的なトレーニング動画をご紹介しますね^^
ぽちゃ子

ぽちゃ子
わぁ。助かります!
その中でも1番簡単で、1番効率的で、1番再生回数がある動画って何なんですかね…
管理人リコ

管理人リコ
はい!自宅でとっても簡単にできるトレーニング動画を見つけました!なんと再生回数110万回再生突破の動画です!
さっそく見てみましょう!

筋トレ女子【脚・下腹トレーニング】110万回再生!脚やせ・下腹やせを同時に叶えるトレーニング

管理人リコ

管理人リコ
youtubeで110万回以上再生されている、下半身・脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズです!

  1. 仰向けから両足上に伸ばし、上で足を2回叩きできる限り開脚を20回。内腿を意識
  2. 両足を上に伸ばし、足の裏合わせるイメージ
  3. 足を細かく10回クロスさせながら床まで下げ、10回クロスさせながら上に戻す。5セット

まとめ

自宅で出来る簡単なトレーニングでしたが、このような素敵な筋トレ女子になるには、まずこのような動画の真似をするということからです。

そして、トレーニングする前にもう1つ真似をすることがあります。

何を真似するべきかというと、筋トレ女子の代表格:CrossFitトレーナーAyaさんもトレーニング前に摂取している、筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】の摂取から真似してみましょう。

筋トレ女子『CrossFitトレーナーAyaさん』とは

BBB(トリプルビー)は、Ayaさんが「厳しいトレーニングができない女性のため」に作った筋肉サプリ・HMBです。

普段の通勤通学などの日常生活(歩く・走る・階段を登る)における運動程度でも、効果を高めてくれます。

ぜひ、真似できるところから真似してみてくださいね。

BBB(トリプルビー)公式サイトはこちら

管理人リコのBBB(トリプルビー)
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