筋トレ女性が使ってる【最新ダイエット運動アプリ】無料ランキング人気おすすめ

女性のための筋トレアプリ・腹筋アプリ・ダイエットアプリ・フィットネスアプリをご紹介します^^

トレーニング・エクササイズ・宅トレで便利なアプリを使って、一緒に運動・記録・管理して頑張りましょう。

そこで今回は、iPhoneとAndroidのスマホで、女性の筋トレ・ダイエットにおすすめAppアプリをランキングでご紹介します!

各アプリ下のiPhone・Androidボタンをクリックすると、各アプリの公式ストアに飛びます。全部無料です!

1位:FiNC(フィンク) AIとダイエット -あなた専属トレーナー- 300万DL突破!

ついに、300万DL突破!!

今、1番人気の筋トレ・ダイエットアプリ。

国内No.1 ヘルスケア/フィットネスアプリ、【FiNC(フィンク) AIとダイエット - あなた専属トレーナー -】です。

AppStoreでも1位獲得!!

※ AppStore「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリにて、ランキング1位を獲得(2018/3/14~3/28)

▼▼ ここからダウンロード ▼▼

FiNC AIとダイエット
– あなた専属トレーナー –
株式会社FiNC 無料アプリ

 

まるで本物のトレーナーと話しているみたいなチャット機能で、あなたピッタリの美容・健康のアドバイスをしてくれます。

インストール後に、今のあなたの状況をLINE風にトークで聞いてくるので、それに答えるだけで設定はおしまい。iPhoneヘルスケアアプリとの連携もOK。

筋トレアプリ女の画像 筋トレアプリ女の画像筋トレアプリ女の画像 筋トレアプリ女の画像

またFiNCアプリは、歩くだけでポイントを貯めることができます!

FiNCモールで、ダイエットやトレーニングに関する商品と交換可能です。

今なら私の招待コード【 ltm35hbf (最初は小文字のエルです)】で、友達招待キャンペーンで、500円分のポイントゲットです!

▼▼ ここからダウンロード ▼▼

FiNC AIとダイエット
– あなた専属トレーナー –
株式会社FiNC 無料アプリ

 

さらに、FiNCプレミアム会員(月額960円)になると、ライザップのようにプロのマンツーマンとチャット相談し放題です。

FiNCプレミアムの効果と口コミ

「高額サービスは手が届かない、いきなり申し込むのは不安だけど、専門家クオリティの指導が欲しい!」

というあなたは、まずは2週間無料体験で、FiNCプレミアム会員を体験して見てはいかがですか?。FiNCアプリで行います。

スマホを持ち歩くだけでポイントが貯まるので、毎月最大1,000円の買い物ポイントがもらえて、実質無料です!

 

また、体脂肪・筋肉量も測れて、FiNCアプリに自動送信してくれるスマホ連動型体組成計(体重計)も無料でレンタルできるので、毎日体重を記録するのも楽です。

今だけ、【2週間無料体験受付中】です。

あなたもダイエットコーチを試すことができるので、一度公式サイトでチェックしてみてくださいね。相談し放題です。

https://ow.finc.com/

 

\ 今だけ2週間無料! /

無料体験に参加する

すぐに解約できるから安心



 

また、

「自分で運動するメニューや食事は考えられない」
「1人ではダイエットは続かない!」

そんなアナタには、FiNCダイエット家庭教師はどうでしょうか。

https://dc.finc.com/

FiNCダイエット家庭教師の評判と口コミ

「FiNCダイエット家庭教師」と「FiNCプレミム」の違いは、

  • プレミアム:自分から聞く
  • ダイエット家庭教師:FiNCから提案

プレミアムは、FiNCからの提案はありません。あくまで、あなたの質問に答えるスタイル。

ダイエット家庭教師は、FiNCからアナタに合った、あなただけの食事や運動方法を提案してくれます。

「外食が多くて、きつい運動ができないあなたには、この食事・この運動がおすすめ」

といった感じで、10人いれば10通りの提案をしてくれます。もちろん、あなた用も。

仕事で外食が多い場合は、なかなか理想の食事は取れないですもんね。これは助かりますね。

カンタンに言えば、

「ジムに行かずにライザップのようなトレーナーからの指導を受けれる」

これが、ダイエット家庭教師なんですね。

こちらのサイトが、FiNCダイエット家庭教師の効果については、わかりやすかったです。

FiNCダイエット家庭教師の料金については、こちらがわかりやすかったですよ。

 

FiNC(フィンク)の口コミと評判

2位:歩いて筋トレするならこれ!リンククロスのアルク

リンククロス アルク-毎日のお散歩・ウォーキングアプリ
リンククロス アルク-毎日のお散歩・ウォーキングアプリ
posted withアプリーチ

気軽に筋トレするならウォーキング。リンククロス アルクは、みんなでウォーキングを楽しくするアプリ。

全国のウォーキングコースから、写真やひとことでみんなと共有できる「あるメモ(あるくメモリー)」や、スポットを巡りながら、楽しく歩くことができる「おすすめウォーキングコース」。

また、端末を持ち歩くだけで歩いた記録が残るので、どのくらい歩けていたか、どこを歩いていたかなどの振り返りもできます。

リンクルクロスアプリの画像 リンクルクロスアプリの画像

 

ちょっと休憩:今女性に人気のアプリはこれ

LUCRAは輝きたい女子のための情報アプリ!検索もらくらく~♬

LUCRA(ルクラ)-知りたいが見つかる女性向けアプリ
LUCRA(ルクラ)-知りたいが見つかる女性向けアプリ
開発元:Gunosy Inc.
無料
posted withアプリーチ

*+..250万ダウンロード突破!毎日が楽しくなる情報アプリ【LUCRA】登場..+*

女性向けアプリの決定版 – ファッション/ヘアスタイル/ネイル/メイク/恋愛/グルメ/おでかけ/子育て/ライフスタイル/エンタメなど、毎日を楽しむためのコンテンツをLUCRAで。

メディア掲載数200!毎日1200記事以上更新!

CMで話題のうさぎ顔メイク/簡単ポンパドール/鉄板スキニーコーデ/SNSで話題のスイーツ/新作プチプラリップ/最新100均アイテム も!

ルクラアプリの画像 ルクラアプリの画像

 

オシャレやトレンドに敏感な女子のためのまとめ読むアプリ!pool【プール】

女性向けまとめ読みアプリ - pool(プール)-
女性向けまとめ読みアプリ – pool(プール)-
開発元:ffb Inc.
無料
posted withアプリーチ

pool[プール]は、おしゃれやトレンドに敏感な女子のために、欲しい情報をすべてまとめた情報量No.1のまとめ読みアプリ。

気になる話題、トレンド、ニュースを毎日1,000以上更新。人気ブランドが提案するコーディネートや美容師のヘアアレンジ、美容部員によるコスメ情報、セレブゴシップなど、すべて無料でお届けします。

ガチャやCM視聴でお得にギフトカードをゲット!

毎日必ず誰かに1,000円分ギフトカード等が当たるチャンス!またCMの視聴でお得にポイントを貯めてギフトカードをゲットしましょう!

poolアプリの画像poolアプリの画像 poolアプリの画像 poolアプリの画像

 

3位:Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット かわいい!

Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット
Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット
開発元:Tee-App, Inc.
無料
posted with アプリーチ

まじめで正統派。かわいい運動アプリ。 日本テレビ「ZIP!」でも紹介された定番アプリ。  筋トレ続けてキレイと自信を手に入れよう!

女子のための続ける腹筋アプリ「ゴホービ」。

未来のためのトレーニング習慣はじめませんか。

腹筋アプリ女子の画像 腹筋アプリ女子の画像
腹筋アプリ女子の画像 腹筋アプリ女子の画像

Gohobeeの評判と口コミ

 

4位:ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
開発元:UNITED, Inc.
無料
posted with アプリーチ

o。\楽しいダイエットを始めるなら!/。o

累計300万DL突破のカナヘイアプリに、ダイエットアプリ(無料)が登場!

楽しい・可愛い・ゆるいからダイエットが続けられる実際に痩せた人も多数!

カナヘイが好きな人はもちろん、今までダイエット・体重管理アプリが続かなかった人必見!「ゆるっとダイエット」なら大丈夫うさぎとピスケがあなたのダイエットをゆるっと応援してくれるから、実際に「痩せた!」というユーザーさんも多数!

日記機能で毎日を楽しく記録ヾ(oo)ノSNSへのシェア機能をつかって日記をシェアして友達とのダイエットグループで応援しあうこともできちゃう!

女性 フィットネス アプリの画像 女性 フィットネス アプリの画像
女性 フィットネス アプリの画像 女性 フィットネス アプリの画像

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリの口コミと評判

 

ちょっと休憩:筋トレ女子におすすめしたいプチ情報

管理人リコ

管理人リコ
ぽっこりお腹気になってませんか?
ぽちゃ子

ぽちゃ子
はい。気になりすぎです…

出産したわけでもないのに、いつのまにか、ついてしまったぽっこりお腹。なんとかしたいですよね。

出産してぽっこりしたお腹、タレントさんは、どうやってダイエットしてるんでしょうか。

ぽちゃ子

ぽちゃ子
高いお金を払ってエステじゃない?

はい。それもあると思いますが、美ボディなくびれの持ち主「熊田曜子」さんは2児を出産した後でも、これがこう!

熊田曜子出産前の写真画像 熊田曜子出産後の写真画像

それには、誰にでも出来る秘密がありました。

熊田曜子さんが、ぽっこりお腹を解消した秘密はこちら→

 

ぽちゃ子

ぽちゃ子
加圧シャツを着るだけじゃなくて、運動もしなきゃ!
管理人リコ

管理人リコ
ダイエットするためには、ファッションも大事ですよね。

今ならオシャレな3点セットが2,980円で揃います。

詳しくはこちらのジム服装女性ユニクロのページでチェックしてみてくださいね。

女性初心者ジムでのウェア服装は?スタートセットから憧れブランドおすすめファッション

筋トレ女子ファッション
そんな憧れボディを作る、筋トレ女子の最初の必携アイテムはズバリ、ウェアです! 筋トレ自体は、半袖短パンやスウェ...

 

5位:みんなが痩せた!1日5分 誰でも続くダイエット

みんなが痩せた!1日5分 誰でも続くダイエット
みんなが痩せた!1日5分 誰でも続くダイエット
無料
posted with アプリーチ

毎日5分だけ! 簡単エクササイズにダイエットノウハウが1,500個以上!

200万人が愛用のダイエットアプリはこれ! ダイエット情報満載!

しかも!毎日新情報が追加されるのはこのアプリだけ!アプリでは ・糖質一覧 ・カロリー一覧 がついて、とっても便利になりました!

圧倒的な情報量と、ダイエット初心者でも結果が出る! ダイエットアプリの決定版! あらゆるダイエットノウハウがこのアプリ1個で! BMI(肥満度)計測もついてるから便利! 毎日最新のネタが届きます!

みんなが痩せた みんなが痩せた
みんなが痩せた みんなが痩せた

みんなが痩せた!1日5分 誰でも続くダイエットの評価と口コミ

 

 

6位:3分フィットネス -無料でエクササイズ

3分フィットネス -無料でエクササイズ-
3分フィットネス -無料でエクササイズ-
開発元:Ateam Inc.
無料
posted with アプリーチ

【累計600万DL突破のZeroApp最新作】

そろそろ運動不足解消しませんか? 自宅でかんたんエクササイズ!

自分好みのトレーニングメニューが自動で組める!

トレーニングのレベルや引き締めたい部位、トレーニング時間等を選択するだけであなた好みのトレーニングメニューが自動的にセットされます。

全48種類の厳選されたエクササイズ! ヨガを取り入れた、カラダへの負担が少ない優しいものから、本格的なハードなトレーニングまで全4段階のレベルのエクササイズを48種類用意しました。

3分フィットネス 3分フィットネス
3分フィットネス 3分フィットネス

3分フィットネスの評価と口コミ

 

7位:Fysta-フィットネス動画でダイエット・筋トレ・体重管理

Fysta-フィットネス動画でダイエット・筋トレ・体重管理
Fysta-フィットネス動画でダイエット・筋トレ・体重管理
無料
posted with アプリーチ

手軽にやせるなら無料の総合フィットネスアプリ【Fysta-フィスタ】

ヨガやフィットネス・筋トレ・ストレッチなど、毎日ジムに行かなくてもスマホで大画面動画を見ながら自宅で体重の減量ができるダイエット・トレーニング系アプリ!

筋トレ&ランニングどっちも出来るからダイエットの管理がしやすい。

日々の体重の変化も体重の数値を入力し記録・データの管理ができ、お悩み別のプログラム機能でアナタに合ったやせるための自宅トレーニング・筋トレを提案します。

Fysta Fysta
Fysta Fysta
Fysta

Fystaの評価と口コミ

 

筋トレ女子になる効率のいい筋トレ方法は?

ぽちゃ子

ぽちゃ子
筋トレ1ヶ月になるけど、あんまり変わった気がしないなぁ…
管理人リコ

管理人リコ
女性の筋トレで効果が感じられるのは、3ヶ月からです。諦めずに継続しましょう。
ですが、ただ普通に筋トレを3ヶ月続けるのは辛いですよね。そこで効率よく筋トレ効果を出す方法があるんです。こちらの記事を参考に、一緒に美ボディな筋トレ女子を目指しましょう。

ぽちゃ子

ぽちゃ子
ひとつ気になることがあるんですが、筋トレすることで男性ホルモンが増えると聞いたことがあるのですが…

筋トレをすることで、女性ホルモンのバランスを整え女性らしい美しさを高める

管理人リコ

管理人リコ
はい。確かに筋トレをすることで筋肉が増え、男性ホルモンが増えます。しかし、それはプロテインを飲んだりジムでガシガシ鍛えているムキムキな筋トレ女子に限ってですね。

むしろ、適度な筋トレをすることで、運動によって代謝が向上します。その結果、成長モルモンが分泌されホルモンバランスを整え、肌や髪のつやによい影響を与える効果が筋トレにはあります。

また、運動により代謝が高まることで体温が上昇し、女性に多い冷え性を防ぐことにもよい影響をあたえるため、女性にとって筋トレはいいことだらけなのです。

そもそも女性ホルモンが崩れる原因は?

女性ホルモンが崩れる原因はいくつかあります。

  • 月経によるホルモンバランスの乱れ
  • サイズがタイトなパンツや靴による血行の圧迫
  • 冷え性、便秘

など、複数の原因からホルモンバランスを崩してしまいがちです。

筋トレで、なぜホルモンバランスが整えられるの?

筋繊維の超回復の影響

筋トレを通して筋肉を破壊して回復させると、以前より筋繊維が成長する現象を超回復と呼びます。

この超回復が起きるときに、ホルモンが大量に分泌されることで、体内のバランスを整えることができます。

お腹がすくから

運動をするとお腹がすきますよね。この時が、一番食べ物を消化吸収しやすい状態です。

つまり、筋トレ後に栄養をしっかり摂取し栄養補給行うことで、体内の栄養バランスとホルモンバランスを整えることができるわけです。

筋トレ女子のホルモンバランスを整えるおすすめの筋トレ方法

  • 腹筋
  • 背筋
  • 腕立て
  • スクワット

このような当たり前の運動で構いません。

回数も何回という決まりもありません。無理のない程度で自分の中で「あと一回」と頑張れる回数から始めましょう。

女性ホルモンを分泌させるビタミンB6の摂取が大切

管理人リコ

管理人リコ
ビタミンB6は、神経伝達物質を作る際に使われる栄養素で、脳から指令を出すためには必ず必要です
女性ホルモンを分泌させるために大切な栄養素なのです。

豚肉・かぼちゃ・きのこ・ピーマンなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

ですが、毎日この食材だけでは食事が楽しくなくなってしまいます。そして、ストレスからホルモンバランスが崩れるという負のループになってしまいます。

そこは無理をせず、サプリメントなどでビタミンB6を摂取しましょう

冒頭で紹介した筋トレ女子AYAさんが監修していたHMBダイエットサポート「トリプルビー」が、まさにこのビタミンB6の摂取に最適なサプリメントです。

その他女性の健康に必要な、厚生労働省が定めた栄養機能食品【ビタミンB1,B2,B6,ビタミンC,D,葉酸】なども配合されています。一度WEBサイトでチェックしてみることをおすすめします。

HMBダイエットサポート「トリプルビー」
WEBサイトで詳細をみる

その他のおすすめHMBサプリ
あなたに合ったタイプ別でみる

レビューを投稿する
1
2
3
4
5
送信
     
キャンセル

レビューを書いてみましょう

筋トレ女子部 〜本気で痩せるパフォーマンス向上プロジェクト〜 HMBサプリ・加圧シャツ・ジムおすすめランキング
平均:  
 1 レビューs
by トモコ on 筋トレ女子部 〜本気で痩せるパフォーマンス向上プロジェクト〜 HMBサプリ・加圧シャツ・ジムおすすめランキング
fincアプリがよかった

ひととおりアプリを試してみましたが、

AIと会話できるアプリが面白かったです^^